3 passos para criar um novo hábito

 

Você acha difícil criar um hábito?

Vem que eu vou te ajudar com três passos:

😎 Não ache que você deve mudar tudo de uma única vez, isso acaba com sua saúde mental e lhe causa muito estresse. Liste apenas UM hábito que queira alcançar e se concentre nele. Por exemplo: eu quero ler mais livros, então eu estou focando nisso agora, quando eu fazer disso um hábito eu já posso ir para outro da minha lista.

😝 Se eu quero ter o hábito de ler todos os dias o meu livro, eu não posso deixar ele guardado no fundo do armário, não é? Então o que eu posso fazer? É criar as condições para isso, como deixar perto da minha cama (onde geralmente leio) e até mesmo colocar um alarme e deixar claro para o meu marido de que quando estou lendo, não estarei disponível.

😉 Se acontecer algo no dia ou eu simplesmente esquecer de ler o meu livro, eu não vou desistir e você também não. Não desistir faz parte do pilar da criação de hábitos, não encare como derrota mas, um motivo a mais para seguir em frente.